www.bi-tex.com

7 правил от психолога как быть счастливым не дожидаясь "понедельника"

Психолог говорит, для человека стремление к лучшей жизни и судьбы является абсолютно логичным, но часто случается так, что стремление так и остается стремлением, а потому часто невыполнимым.

Живите сегодняшним днем, говорите о собственных переживаниях и ослабьте контроль над ситуацией Многим из нас свойственно возлагать надежды на Новый год. Нам часто кажется, что именно этот год принесет спокойствие, здоровье, материальные блага, положительные изменения, исполнения желаний и тому подобное. Часто имеем надежду, что желаемые изменения произойдут сами по себе. Также чувствуем неопределенность перед будущим, возможно, и определенный страх. В таком случае частенько сетуем на власть, политиков, вообще на сложную действительность и чужую волю.
На самом деле жизнь довольно сложное и неоднозначное, полна и боли, и потерь, и страхов. Но в то де время мы имеем маленькие и большие радости и успехи, улыбки и удовольствие. Для человека стремление к лучшей жизни и судьбы является абсолютно логичным, но часто случается так, что стремление так и остается стремлением, а потому часто невыполнимым. Практический психолог Наталья Пастушенко подготовила советы, которые помогут при любых обстоятельствах чувствовать себя счастливыми и радостными.
Правило 1: Живем сегодня. Есть такие выражения: «Кто живет прошлым – не имеет будущего» и «Кто живет только будущим – не чувствует настоящего». Умение взять урок из прошлого и перевернуть страницу позволяет жить теперь, но с планами на будущее, приближает нас к осуществлению желаний. Ведь мы не только стремимся, а уже живем и делаем шаги в направлении мечты.
Правило 2: Внимание к себя и близких. Все что мы чувствуем, это важно, замечайте это и фиксируйте. Ведь часто бывает, что оскорбительные слова запоминается надолго, а слова любви или поддержки растворяются в памяти. Так же и в отношении себя: неудачи способны надолго испортить нам настроение, а собственные успехи или заслуги мы не всегда замечаем (говорим: так всегда, это нормально, так же получилось и т. п.). Замечайте свои достижения и избегайте обесценивание себя и других.
Правило 3: Выборочный контроль. Желание все контролировать вызывает излишнее напряжение и волнение. В жизни бывают вещи или ситуации, которые на самом деле должны держать под контролем ситуативно. Но все и всегда мы не в состоянии проконтролировать. Существует такое выражение: «Если ты что-то можешь изменить – измени, а если нет – то стоит ли волноваться? Ведь все равно ты не в силах это изменить». Позволяя определенным ситуациям происходить вне вашего контроля, вы сохраняете собственную энергию для решения других жизненных ситуаций.
Правило 4: Говорим о собственных ощущениях. Ведь только так близкие люди могут понять что происходит. Часто мы думаем, что родные должны догадываться сами, что с нами, и обижаемся, если этого не происходит. Если мы позволяем себе озвучить собственные переживания, это обычно становится мостиком к взаимопониманию или налаживание коммуникации другого качества.
Правило 5: Мечтаем и действуем. Много свершений начинаются с мечты, но если не действовать в ее направлении, она рискует так и остаться мечтой. Но есть еще одна важная вещь: иногда бывает, что мечта, как бы мы не старались, никак не осуществляется. В таком случае всегда можно принять другое решение, как в высказывании: «Если мечта не осуществляется, может стоит ее просто поменять?»". Таким образом мы не ограничиваем себя, а наоборот, становимся свободнее в выборе.
Правило 6: Позволяем себе отдых или паузу. Есть довольно значительная разница между тем, чтобы расслабиться с бокалом вина и тем, чтобы позволить себе отдохнуть. В первом случае – это временное облегчение состояния без решения ситуации; во втором – это передышка, чтобы перевести дух, собраться с мыслями, найти ресурсы и увидеть потенциал. Если мы будем позволять себе делать приятные вещи для отдыха (своеобразное переключение), оставаться время от времени в одиночестве, чтобы успокоиться, подумать, набраться сил, в таком случае у нас появляется энергия и будет находиться решение.
Правило 7: Верим и замечаем радости. «Каждому да будет по вере его». Вера проявляется по-разному: я ошибся, но вынес урок, собралась с силами и иду дальше – это вера в себя; меня обманули, стану внимательнее и вибірковішим в контактах, есть разные люди – вера в себя и в людей. То есть, если веришь в высшую силу, в Бога, в себя, в людей – жизнь приобретает другие цвета. Но вере трудно без гармонии, иначе она слепа. Поэтому если мы слышим собственное сердце, ум и тело, наша вера поможет нам. Замечать маленькие радости и приятные моменты – это очень важно. Например, вам улыбнулись, вас обняла ребенок, сказала приятные слова родной человек, уступили место в транспорте, вежливо предоставили услугу, день прошел спокойно или активно – это все вещи, которые несут радость и силы. Если их замечаешь, они помогают переживать жизненные неурядицы. Собственную жизненную картину мы рисуем сами и, даже если кто-то повредит «полотно», в наших силах его реставрировать или обновить.
 

Рейтинг: 
0
Оценок пока нет

Интересно

АИЖК опровергает выводы кредитных бюро
Представленные 31 января в СМИ выводы кредитных бюро (НБКИ, ОКБ, "Эквифакс") о состоянии рынка ипотеки являются некорректными, заявили в АИЖК. Такую информацию со ссылкой на Агентство по ипотечному жилищному кредитованию распространила пресс-служба Минстроя России. Как говорится в сообщении, по данным Банка России, качество ипотечного портфеля остается на высоком уровне, а доля задолженности без просроченных платежей устойчиво превышает 93%. В АИЖК поясняют, что данные кредитных бюро не отражают всей картины ипотечного рынка, а представляют то...

Опрос

Есть ли у вас баня?
Да, есть
29%
Нет, но хочу построить
57%
Нет
14%
Всего голосов: 7