www.bi-tex.com

7 правил от психолога как быть счастливым не дожидаясь "понедельника"

Психолог говорит, для человека стремление к лучшей жизни и судьбы является абсолютно логичным, но часто случается так, что стремление так и остается стремлением, а потому часто невыполнимым.

Живите сегодняшним днем, говорите о собственных переживаниях и ослабьте контроль над ситуацией Многим из нас свойственно возлагать надежды на Новый год. Нам часто кажется, что именно этот год принесет спокойствие, здоровье, материальные блага, положительные изменения, исполнения желаний и тому подобное. Часто имеем надежду, что желаемые изменения произойдут сами по себе. Также чувствуем неопределенность перед будущим, возможно, и определенный страх. В таком случае частенько сетуем на власть, политиков, вообще на сложную действительность и чужую волю.
На самом деле жизнь довольно сложное и неоднозначное, полна и боли, и потерь, и страхов. Но в то де время мы имеем маленькие и большие радости и успехи, улыбки и удовольствие. Для человека стремление к лучшей жизни и судьбы является абсолютно логичным, но часто случается так, что стремление так и остается стремлением, а потому часто невыполнимым. Практический психолог Наталья Пастушенко подготовила советы, которые помогут при любых обстоятельствах чувствовать себя счастливыми и радостными.
Правило 1: Живем сегодня. Есть такие выражения: «Кто живет прошлым – не имеет будущего» и «Кто живет только будущим – не чувствует настоящего». Умение взять урок из прошлого и перевернуть страницу позволяет жить теперь, но с планами на будущее, приближает нас к осуществлению желаний. Ведь мы не только стремимся, а уже живем и делаем шаги в направлении мечты.
Правило 2: Внимание к себя и близких. Все что мы чувствуем, это важно, замечайте это и фиксируйте. Ведь часто бывает, что оскорбительные слова запоминается надолго, а слова любви или поддержки растворяются в памяти. Так же и в отношении себя: неудачи способны надолго испортить нам настроение, а собственные успехи или заслуги мы не всегда замечаем (говорим: так всегда, это нормально, так же получилось и т. п.). Замечайте свои достижения и избегайте обесценивание себя и других.
Правило 3: Выборочный контроль. Желание все контролировать вызывает излишнее напряжение и волнение. В жизни бывают вещи или ситуации, которые на самом деле должны держать под контролем ситуативно. Но все и всегда мы не в состоянии проконтролировать. Существует такое выражение: «Если ты что-то можешь изменить – измени, а если нет – то стоит ли волноваться? Ведь все равно ты не в силах это изменить». Позволяя определенным ситуациям происходить вне вашего контроля, вы сохраняете собственную энергию для решения других жизненных ситуаций.
Правило 4: Говорим о собственных ощущениях. Ведь только так близкие люди могут понять что происходит. Часто мы думаем, что родные должны догадываться сами, что с нами, и обижаемся, если этого не происходит. Если мы позволяем себе озвучить собственные переживания, это обычно становится мостиком к взаимопониманию или налаживание коммуникации другого качества.
Правило 5: Мечтаем и действуем. Много свершений начинаются с мечты, но если не действовать в ее направлении, она рискует так и остаться мечтой. Но есть еще одна важная вещь: иногда бывает, что мечта, как бы мы не старались, никак не осуществляется. В таком случае всегда можно принять другое решение, как в высказывании: «Если мечта не осуществляется, может стоит ее просто поменять?»". Таким образом мы не ограничиваем себя, а наоборот, становимся свободнее в выборе.
Правило 6: Позволяем себе отдых или паузу. Есть довольно значительная разница между тем, чтобы расслабиться с бокалом вина и тем, чтобы позволить себе отдохнуть. В первом случае – это временное облегчение состояния без решения ситуации; во втором – это передышка, чтобы перевести дух, собраться с мыслями, найти ресурсы и увидеть потенциал. Если мы будем позволять себе делать приятные вещи для отдыха (своеобразное переключение), оставаться время от времени в одиночестве, чтобы успокоиться, подумать, набраться сил, в таком случае у нас появляется энергия и будет находиться решение.
Правило 7: Верим и замечаем радости. «Каждому да будет по вере его». Вера проявляется по-разному: я ошибся, но вынес урок, собралась с силами и иду дальше – это вера в себя; меня обманули, стану внимательнее и вибірковішим в контактах, есть разные люди – вера в себя и в людей. То есть, если веришь в высшую силу, в Бога, в себя, в людей – жизнь приобретает другие цвета. Но вере трудно без гармонии, иначе она слепа. Поэтому если мы слышим собственное сердце, ум и тело, наша вера поможет нам. Замечать маленькие радости и приятные моменты – это очень важно. Например, вам улыбнулись, вас обняла ребенок, сказала приятные слова родной человек, уступили место в транспорте, вежливо предоставили услугу, день прошел спокойно или активно – это все вещи, которые несут радость и силы. Если их замечаешь, они помогают переживать жизненные неурядицы. Собственную жизненную картину мы рисуем сами и, даже если кто-то повредит «полотно», в наших силах его реставрировать или обновить.
 

Рейтинг: 
0
Оценок пока нет

Интересно

Нижегородская область за год планирует отремонтировать три моста
В рамках программы комплексного развития транспортной инфраструктуры Нижегородской агломерации в 2017 году планируется провести ремонт трех мостов. Программа размещена на сайте минтранса Нижегородской области. Общий объем финансирования ремонта мостов составит 191,33 млн рублей. Это мост через реку Шава на 452 км дороги М-7. Его длина составляет 111,16 погонных метров. На эти цели будет направлено 85,77 млн рублей. Также планируется отремонтировать мост через реку Мианга на 40 км дороги Р-158 длиной 23 погонных метра (на эти цели заложены 44,9...

Опрос

Есть ли у вас баня?
Да, есть
29%
Нет, но хочу построить
57%
Нет
14%
Всего голосов: 7